ثبات الوزن: لماذا يتوقف الميزان وكيف تتجاوز المرحلة؟
2026-08-27 · 4 دقائق قراءة
توقف نزول الوزن أمر طبيعي. تعرّف على أسبابه وخطوات بسيطة لاستئناف التقدم.
لماذا يحدث الثبات؟
مع خسارة الوزن يحتاج الجسم طاقة أقل، كما أن احتباس الماء قد يخفي خسارة الدهون مؤقتًا.
راجع الكميات
مع الوقت تكبر الحصص دون أن ننتبه. سجّل ما تأكله لبضعة أيام لتكتشف الفرق.
غيّر روتين الحركة
زد عدد الخطوات اليومية أو أضف تمارين مقاومة جديدة.
اصبر
الثبات لأسبوعين أو ثلاثة لا يعني الفشل. استمر على عاداتك الجيدة وغالبًا ستعود الأرقام للنزول.
ادعم روتينك مع كبسولات 7 جرين
مكمل نباتي ضمن نمط حياة متوازن. شحن مجاني لدول الخليج والدفع عند الاستلام.
الباقة الأوفر ← اطلب الآن